WIE SCHÖN, DASS DU DA BIST.

Bei JILU stehen drei verschiedene Sportarten im Fokus:

Yoga, Pilates und Mobility – meine persönlichen Säulen für einen gesunden und kräftigen Körper.

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Yoga ist für mich der Weg, innere Ruhe zu finden und mental stark zu sein. Durch fließende Atmung lenken wir den Blick nach innen, sei es durch haltende Übungen, fließende Bewegungen oder kräftigende Flows.

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Mein Unterricht basiert auf einer Mischung aus Hatha und Vinyasa, stets abgestimmt auf die Bedürfnisse deines einzigartigen Körpers. Der yogatherapheutische Ansatz und gegebenfalls die Verwendung von Hilfsmitteln wie Blöcken und Bolstern ermöglicht eine individuelle Anpassung der Praxis.

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Pilates ist meine Wahl für die Stärkung der Tiefenmuskulatur. Ob an der Barre, auf der Matte oder mit kleinen Geräten – durch langsame Bewegungen und kraftvolle Übungen, immer in Verbindung mit der Anspannung des Beckenbodens, kräftigen wir deinen Körper und fördern eine deine Muskulatur.

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Mobilitätstraining steht für gesunde Gelenke. Hier geht es nicht nur um die Stärkung und Dehnung der Muskeln, sondern um die aktive Arbeit an der Beweglichkeit deiner Gelenke. Mit aktiven Übungen erhöhen wir deine Bewegungsfreiheit (ROM) und passen deine aktive Dehnung behutsam an deine passive an. Durch kontrollierte Gelenksrotationen (CARS) erhalten wir gesunde und funktionierende Gelenke.

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Die Kombination dieser drei Komponenten bildet die Basis für einen Körper, der so lange und so gut wie möglich deinen alltäglichen Aktivitäten nachkommen kann.

Genauso wichtig ist es mir, dass du weiterhin all die sportlichen Dinge tun kannst, die du liebst – sei es Kraftsport, Laufen, Golfen, Skifahren oder einfach nur entspanntes Spazierengehen.