Business Cooperations
Yoga, Pilates & Mobility am Arbeitsplatz
Bewegungen in den Arbeitsalltag zu integrieren ist so wichtig für Angestellte und Führungskräfte sein und kann wunderbare Benefits beinhalten.
Mein Angebot kann individuell angepasst werden und je nach Präferenz online oder vor Ort statt finden, so kann ein volles Studio am Abend oder auch ein langer Anfahrtsweg vermieden werden und die Mitarbeiter können direkt
am Arbeitsplatz oder zu Hause mit machen.
Bei Bedarf kann die Stunde auch gerne in Englisch stattfinden.
Mein Angebot
Ich erstelle mein Angebot individuell angepasst an die Bedürfnisse für dein Unternehmen.
Schreibe mir gerne eine Email, um ein Erstgespräch aus zu machen.
Ich freue mich euch kennenzulernen.
Online
>> 30 Minuten am Morgen, Mittags oder Abends
>> 1-2 Mal wöchentlich
Offline
>> Cooperate Benefits für wöchentliche Kurse
(Duvenstedter Damm 72, 22397 Hamburg)
>> in eurem Office vor Ort
(nur im Raum Hamburg Nord möglich)
Events
>> Teamevents online und offline
>> Großraum Hamburg
Die Vorteile von Bewegungen am Arbeitsplatz
Stressabbau durch Bewegungen
In stressigen Zeiten kann es schwierig sein sich selbst zu priorisieren und Bewegungen in den Alltag zu integrieren. Jedoch brauch unser Körper Bewegungen, um im Alltag zu funktionieren. Durch Bewegungen erhöhen können wir unser Stresshormon senken und kraftvoll wieder in den Tag starten.
Atemübungen zur Entspannung und Ruhe für die Augen
Manchmal kann ein Arbeitsalltag sehr schnell zu werden. Die nötige Entspannung kommt meistens zu kurz.
Durch sanfte Atemübungen und für einen Moment den Blick nach innen richtigen anstatt aktiv nach außen, gönnen wir uns einen Moment der Entspannung.
Mobilität für den Rücken und die Hüfte
Im Arbeitsalltag ist die häufigste Haltung das Sitzen. Jedoch ist der Körper dafür nicht gebaut und es kann zu Hüft - und Rückenproblemen kommen. Durch abgestimmte Übungen gönnen wir der Hüfte eine Pause und können präventiv unseren Rücken stärken.
Einfache Bewegungen für die Wirbelsäule, den Hals und den Kopf
Auch die Haltung der oberen Wirbelsäule, der Hals und der Kopf wird durch eine dauerhafte Haltung beansprucht. Kopfschmerzen, verspannte Nacken und Schulterbereiche sind oftmals die Folgen. Durch mobilisierende Übungen können wir Verspannungen lösen und präventiv gegen arbeiten.
Sprich mich gerne noch heute an und wir finden ein
individuelles Angebot.