KURSE
Egal, ob du Anfänger*In oder bereits fortgeschritten bist, durch kleine Gruppen und Einzelunterricht ist die Stunde auf deine Ziele und Bedürfnisse ausgerichtet.
YOGA FLOW
Yoga: Asanas, Meditation, Pranayama
Der Yoga Flow konzentriert sich auf deinen gesamten Körper. Durch eine Kombination von fließenden Bewegungen und kraftvollen Asanas stärken wir deinen Körper und Geist - eine wunderbare Mischung aus Hatha und Vinyasa Yoga.
Das bewusste Atmen lädt ein, dich auf deinen Körper zu konzentrieren und genau hin zu hören, was fühlt sich gut an, für dich, in diesem Moment.
MOBILITY FLOW
Mobilitätsübungen und Hatha Yoga
Der Mobility Flow ist eine Kombination aus Mobilitätsübungen und Hatha Yoga. Durch Mobilitätstraining erhalten wir unsere Range of Motion (ROM) und bauen Resilienz auf. Wir integrieren unseren Atem und fließende Bewegungen und kombinieren diese mit funktionell ausgerichteten Übungen.
PILATES FLOW
Pilates basierend: Matte, Barre, Kleingeräte
In dem Pilates Flow stärken wir deinen Körper und deine Tiefenmuskulatur.
Wir befinden uns hauptsächlich auf der Matte oder an einer Barre Stange und nutzen gerne Hilfsmittel wie Bälle, kleine Gewichte etc.
Abgerundet wird die Stunde mit Atem - und Visualisierungsübungen.
SOFT FLOW
regeneratives & Yin Yoga: Asanas, Meditation, Pranayama
Der Soft Flow ist eine sanfte, beruhigende Yogaeinheit (Yin), die dein Nervensystem und deinen Körper zum Entspannen einlädt.
Sanfte Bewegungen, gepaart mit Atemübungen und einer Meditation helfen dir dich auszuruhen und bei dir anzukommen.
Was Teilnehmer sagen
Krissy
Mehr als nur Yoga - Jule lädt zum Erden und Herausfordern ein. Ein Kurs im Studio JILU ist Balsam für den Körper & Geist.